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Los nootrópicos siguen siendo un enigma en México, y con justa razón, ya que son plantas o substancias poco comunes. Aún así, nosotros creemos fielmente en el poder de estos alimentos cognitivos. Por si aún no lo sabes, los nootrópicos completamente legales y estudiadas, hechas para tener efectos positivos en el cerebro, en el cuerpo y en la salud mental. Son maravillas de la ciencia y de la naturaleza formuladas para toda la gente que ya se enfrenta con retos altamente demandantes: deportistas, directores, mamás, estudiantes y más. Si eres esa persona que busca que su vida tenga ese extra de manera sana, sigue leyendo para investigar sobre los beneficios de los nootrópicos.
Dado a que la transparencia es lo más importante para nosotros como marca, queremos ser francos desde un principio. Estos efectos son notorios únicamente después de haberlos consumido durante cierto tiempo. ¿Por qué? Necesitas que la concentración de dichos potencializadores cognitivos sea suficientemente alta en el cuerpo para que notes los cambios. Aún así, tienes que saber que los efectos que vas a experimentar no te convertirán en Albert Einstein ni en Usain Bolt; eso todavía no existe y seguramente estaría tan regulado como el Adderall o el Ritalin -fármacos hechos para gente que tiene déficit de atención.
Las neuronas son células del sistema nervioso responsables de nuestras funciones mentales y emocionales. Estas mismas necesitan nutrientes y mantenimiento para poder producir los mejores resultados. Desde el mantenimiento del núcleo y la correcta producción de mielina -capa protectora de los axones que facilita las minúsculas descargas eléctricas-, los nutrientes que aportan los nootrópicos son parte de todos estos pequeños e importantísimos procesos.
Para que un nootrópico sea catalogado como tal, debe de cumplir con, al menos, una de las siguientes tres funciones: fomentar una mejor comunicación a través de los neurotransmisores (normalmente a través de precursores o nutrientes), optimizar la energía disponible en las neuronas y a través de la protección del cerebro del desgaste. Con una mejora en el cuidado de estas, no sólo mejoran tu concentración, sino también pueden tener múltiples otros beneficios mentales. ¿Recomendaciones? Prueba algo natural, la mora azul. Además de ser una fruta baja en azúcar, tiene una alta cantidad de antocianina, una substancia que puede ayudar a proteger el cerebro y a tener mejor concentración.
Hay ciertos tipos de aminoácidos no esenciales que el cuerpo genera por si sólo de forma natural, pero que también pueden complementarse al ser suplementados. La L-Teanina es un perfecto ejemplo de estos aminoácidos. Tardándose una hora en promedio para llegar al hipocampo, logra una relajación cerebral al incrementar un cierto tipo de onda cerebral (Examine 2021). Realmente este aminoácido nootrópico no causa una sensación tan fuerte de sueño, sino que crea en quien lo está tomando un estado de relajación y tranquilidad notorio. Dado a que normalmente va de la mano con la cafeína -es uno de los componentes principales del té verde- te aconsejamos suplementarlo de forma independiente si lo que buscas es tener un mejor sueño. ¿Recomendaciones? Toma té negro o té verde durante la mañana, ya que los mismos también tienen una ligera concentración de cafeína y en la noche podrían afectar a tu sueño. Si no te gusta el té, puedes conseguir la teanina de manera aislada.
Seguramente has escuchado hablar de los hongos adaptógenos y algunas otras plantas que juegan un papel similar. Una de estas hierbas es conocida por el potencial notorio que puede tener para mejorar la memoria: Bacopa Monnieri. Los bacósidos -compuestos químicos de la hoja- juegan un papel importante en el cerebro al estimular el crecimiento de las dendritas. Las dendritas son las terminaciones neuronales que rodean al núcleo, y las encargadas de transmitir información. Después de múltiples estudios, la conclusión general es que la Bacopa contribuye al desarrollo de la memoria de trabajo, o working memory como probablemente la conozcas en inglés. Esta memoria es aquella que utilizamos para acordarnos de ideas o de temas temporales, así como la que usas para acordarte del nombre de la gente o para el teléfono de cualquier persona. ¿Recomendaciones? Suplementa tu día con bacopa monieri, disponible en pastillas o polvo.
Con el paso de los años, nuestro potencial cognitivo tiende a disminuir, especialmente si vivimos una vida de desgaste, estrés e incluso mala calidad de sueño. En una sociedad que demanda mucho de nosotros, ya sea por la familia, el trabajo o por rendimiento deportivo de alto nivel, es importante cuidar nuestro cuerpo en su totalidad. Una de las substancias más populares y mejor conocidas para cuidar al cerebro es el L-Alfa glicerilfosforilcolina, que también se conoce como Alfa-GPC. Una de las razones por la cual la gente utiliza la suplementación, en lugar de la obtención directa de este fosfolípido está directamente relacionado al lugar en donde tiene mayor presencia: los órganos animales. El potencial del Alfa-GPC es tan grande dadas las promesas clínicas que el mismo ha presentado en contra del Alzheimer. ¿Recomendaciones? Prueba el Alpha-GPC en pastillas, de preferencia aislado -que no contenga más suplementos.
Todos tenemos días malos, a veces es el tráfico, un día altamente demandante en la oficina o simplemente puedes haberte levantado del lado incorrecto de la cama. Los nootrópicos ayudan a que esto pase con menor intensidad y frecuencia, así como la hierba India utilizada en el ayurveda. La ashwaganda es una planta de la cual se crea un suplemento a partir de los extractos de la raíz. Gracias a sus efectos en contra de la ansiedad y el estrés, ha tenido una aceptación y se ha vuelto popular en la cultura occidental. Al influir en el eje hipotalámico pituitario adrenal, previene la generación excesiva de cortisol, la hormona que juega el papel más importante en hacernos sentir esa importante cantidad de estrés. Por si te lo estabas preguntando, esta planta ha demostrado ser exitosa en varios ensayos clínicos. ¿Recomendaciones? Échale ashwaganda a tu licuado o a un vaso con agua por la mañana. Si no te gusta el sabor en polvo, podrías recurrir también a tomártelo en pastillas o en algún suplemento que ya lo tenga integrado.
En conclusión, los nootrópicos pueden aportarte múltiples beneficios, siempre y cuando sepas cuales tomar y las cantidades ideales. Si lo que buscas es relajarte, dormir mejor, tener mejor memoria y/o concentración, te recomendamos que empieces con alguno de los que te indicamos en este post. ¿Buscas algún suplemento con nootrópicos? Nuestra proteína de chocolate y vainilla fue creada particularmente para que pudieras tener todos los beneficios de estos con un solo suplemento. Nuestra misión es que además de cuidar tu cuerpo también puedas cuidar tu mente. Con la optimización humana en mente y buscando tu desarrollo, creamos Nooke.
